Rytm Biegu

Twój bieg.
Każdy kilometr policzony.

Wybierz dystans i wpisz swój planowany czas lub tempo. Wynik zmienia się od razu. Gotowy plan pobierzesz jako PDF.

Dystans biegu
km

Od 0,1 do 200 km. Przecinek też działa.

Cel na mecie
Ustawienia międzyczasów

Szybsza druga połowa zmienia rozkład czasu, a cel na mecie pozostaje ten sam.

Gotowe przykłady, które możesz zmienić

Plan na 10 km

Równy bieg

Sprawdź wpisane dane, aby zobaczyć poprawny plan.

Jak liczymy Twój plan?

Średnie tempo to czas podzielony przez dystans. Odcinki liczymy z pełną dokładnością, a czasy na ekranie zaokrąglamy do sekund. Ostatni odcinek kończy się na podanym dystansie, także gdy jest krótszy niż kilometr.

Przy szybszej drugiej połowie zmniejszamy liczbę sekund na kilometr o wybrany procent względem pierwszej połowy. Suma odcinków pozostaje równa Twojemu celowi.

To matematyczny plan własnego celu. Nie przewiduje wyniku i nie uwzględnia pogody, terenu ani stanu zdrowia. Dane nie zapisują się automatycznie.

Narzędzia i przygotowanie planu

Porównaj własne celeTrzy czasy, tempo, połowa i różnica.Przelicznik tempaKm/h, min/km i minuty na milę.Plan półmaratonuDystans, ostatni fragment i punkty kontrolne.Różnice sekundDokładna meta i zaokrąglone tempo.Jak czytać międzyczasyOdcinek, czas od startu i szybsza druga połowa.Tempo a prędkośćMin/km, km/h i sekundy, których nie warto zgubić.Plan na 10 kmPrzykłady 40, 50 i 60 minut z linkiem do formularza.